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男性晚间锻炼有助于降血压

发布时间:2019-02-09 10:48:16

杭州市气象台15日06时17分发布今天、明天晴到少云,午后局部阴有雷阵雨;后天晴到少云。今天偏南风3-4级。今天白天最高气温38度,明天白天最高气温37度,明天早晨最低气温27度,今

  杭州市气象台15日06时17分发布今天、明天晴到少云,午后局部阴有雷阵雨;后天晴到少云。今天偏南风3-4级。今天白天最高气温38度,明天白天最高气温37度,明天早晨最低气温27度,今天平均相对湿度70%。

  圣保罗大学研究人员召集50名50岁出头的男性,让他们分三组在不同时段锻炼。其中,两组研究对象每周3次、每次45分钟蹬自行车,锻炼时间分别在7点至9点和18点到20点,另一组研究对象则每周3次、每次30分钟做拉伸锻炼,锻炼时间不限。

  实验之初,研究对象静态收缩压在133-135毫米汞柱之间,舒张压在88到92毫米汞柱之间。研究人员发现,按照上述安排连续锻炼10周后,只有晚间锻炼的研究对象血压出现“有意义的”下降,收缩压平均降低8毫米汞柱,舒张压平均降低3毫米汞柱。

  不过,研究人员说,即使降压效果不显著,晨间锻炼也强于不锻炼。研究领头人克劳迪娅·福尔雅斯表示,“如果只是早晨有时间锻炼,那也会有效果,不过需要更长时间。”由于研究对象全部为男性,研究人员不清楚晚间锻炼是否同样有助于女性降低血压。该研究论文由美国《运动医学与科学》季刊刊载。